自助餐吃多少？
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許多人在飲食控制的時候喜歡自己來，自...

自助餐吃多少？
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許多人在飲食控制的時候喜歡自己來，自助餐就是一個方便的好選擇。
畢竟菜要多吃幾種，錢要多省幾摳，吃公司學校的準沒錯。
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只不過自助餐的用油豪邁，主要都使用ω-6脂肪酸來源（沙拉油），長期下來體內可能慢性發炎，體重控制更不易。
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提供一些烹調上的熱量參考，不需要精算熱量，但平時可以從一些小地方下手，簡單控油，除了減熱量，更保健康٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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